Renginiai

Kuprinių svėrimo akcija

Kiek sveria 1-3 klasių mokinių kuprinės?

Spalio 22 dieną vyko kuprinių svėrimo akcija. Tikslas – atkreipti mokinių ir jų tėvelių dėmesį į mokyklinės kuprinės svorį ir turinį, bei galimą sunkios kuprinės poveikį vaiko sveikatai. Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Aurelija vertino, kokią kūno masės dalį sudaro mokinio kuprinė ir mokė, kaip tinkamai pasirūpinti savo stuburu. Pabrėžė, kad sunkesnės nei 10% vaiko svorio kuprinės nešiojimas sukelia nugaros skausmus, skatina stuburo iškrypimą ir netaisyklingą laikyseną. Todėl kuprinių svėrimas yra sudedamoji laikysenos sutrikimų profilaktikos dalis ilgalaikėje perspektyvoje. Specialistė akcijos metu atkreipė dėmesį ne tik į mokinio kuprinės svorį, bet ir kuprinės tipą, bei nešiojimo būdą. Vyko pokalbis-diskusija. Visi mokiniai noriai dalyvavo akcijoje ir stebėjo kiekvieno klasės draugo kuprinės svorį.

Akcijoje dalyvavo 48 mokiniai. Gauti rezultatai: daugumos mokinių (82,5%) kuprinės svėrė ne daugiau kaip 10% jų kūno svorio. Maksimalus leidžiamas mokinio kūno svorio ir kuprinės santykis turėtų būti ne daugiau 15 %  kūno svorio. Akcijos metu 10-15% kūno svorio kuprines turėjo 12,5% ir 5% (5 mokinių) kuprinės buvo per sunkios, viršijo normą daugiau nei 15% kūno svorio.

REKOMENDACIJOS:

• Tuščia kuprinė turi sverti: pradinių klasių mokiniams – ne daugiau kaip 700 g, vyresniųjų klasių mokiniams – ne daugiau kaip 1000 g.
• Optimalus pilnos kuprinės svoris turėtų sudaryti ne daugiau kaip 10% mokinio kūno masės.
• Didžiausias pilnos kuprinės svoris neturi viršyti 15% mokinio kūno masės.
• Rinkitės mokyklinę kuprinę, turinčią du reguliuojamo ilgio plačius paminkštintus diržus.
• Visada užsidėkite diržus ant abiejų pečių.
• Nešamos kuprinės apačia neturi būti žemiau juosmens.
• Sunkiausius daiktus dėkite į tą kuprinės dalį, kuri yra arčiausiai nugaros.
• Tvarkingai sudėkite daiktus, kad jie neslidinėtų po kuprinės vidų.
• Kasdien peržiūrėkite kuprinės turinį ir susidėkite tik tai dienai reikalingus daiktus.
• Mokyklinių kuprinių išorinėje pusėje turi būti pritvirtinti atšvaitai.

                                                                                                                Parengė visuomenės sveikatos specialistė Aurelija Makackienė